Presencial
JK Shopping, Sala 305 — Taguatinga Norte, DF.
Atendimento presencialTrabalho e saúde emocional • Burnout • Taguatinga
Quando o trabalho ocupa mais espaço do que deveria.
Prazos, metas e responsabilidades fazem parte da vida profissional. Mas quando o cansaço não passa com o descanso e o trabalho começa a esvaziar o restante da vida, é hora de olhar com mais cuidado.
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Estresse e burnout: qual a diferença?
O estresse é uma resposta do organismo a demandas e pressões. Em doses pontuais, faz parte da vida e tende a diminuir quando a situação se resolve.
O burnout é descrito como uma síndrome ligada especificamente ao contexto de trabalho, resultante de estresse crônico que não foi adequadamente manejado. Costuma envolver exaustão, distanciamento em relação ao trabalho e sensação de ineficácia.
Essa distinção exige avaliação profissional. Cansaço intenso também pode estar relacionado a outras condições de saúde física ou emocional.
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Sinais que merecem atenção
Os sinais costumam se instalar aos poucos e podem passar despercebidos na rotina.
Exaustão
Cansaço físico e emocional que não melhora com o descanso ou com fins de semana.
Distanciamento
Irritação, cinismo ou desinteresse em relação ao trabalho e às pessoas envolvidas nele.
Sono e corpo
Dificuldade para dormir ou desligar, dores, tensão e alterações de apetite.
Vida pessoal
Pouco espaço para lazer, relações e autocuidado; a sensação de que tudo gira em torno do trabalho.
Esta lista não é uma ferramenta de diagnóstico. Ela serve como convite à atenção e à busca de avaliação quando os sinais persistem.
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Exigências profissionais e limites
Reconhecer limites não é falta de comprometimento. É uma forma de cuidar da própria saúde.
Persistência
Quando os sinais se mantêm por semanas, mesmo após pausas.
Impacto
Quando sono, relações ou saúde começam a ser afetados.
Sentido
Quando o trabalho deixa de fazer sentido e gera sofrimento constante.
Em alguns casos, o cuidado pode envolver também avaliação médica e mudanças nas condições de trabalho, que vão além do que a psicoterapia isoladamente pode oferecer.
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Psicoterapia e Terapia Cognitivo-Comportamental
Na psicoterapia com base na TCC, é possível compreender a relação com o trabalho, as exigências internas e externas, e os padrões que mantêm o esgotamento.
O processo busca construir estratégias de cuidado e de estabelecimento de limites possíveis dentro da realidade de cada pessoa.
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Reconhecer
Identificar fontes de sobrecarga e sinais de esgotamento.
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Reavaliar
Observar crenças sobre desempenho, cobrança e descanso.
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Reorganizar
Construir formas de cuidado, pausas e limites possíveis.
A psicoterapia não oferece fórmulas prontas nem garante resultados iguais para todos. Cada processo é construído de forma individual.
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O acompanhamento com a Dra. Larissa Thainá
A Dra. Larissa Thainá é psicóloga (CRP 01/19175) e conduz a psicoterapia com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, em uma relação de escuta, acolhimento e colaboração.
O primeiro contato é o momento de esclarecer dúvidas e compreender, juntos, se o acompanhamento faz sentido para o seu momento.
Conhecer a Dra. Larissa Thainá06
Psicoterapia presencial e online
Online
Sessões por videochamada, em ambiente reservado e adequado.
Atendimento onlineA modalidade considera sua preferência, a avaliação profissional e a disponibilidade de agenda. Veja os detalhes em Atendimentos.
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Perguntas frequentes
Todo estresse no trabalho é burnout?
Não. O estresse faz parte da rotina profissional. O burnout envolve um quadro de esgotamento persistente que precisa ser avaliado por profissionais.
A psicoterapia pode ajudar no burnout?
Ela pode oferecer um espaço para compreender o esgotamento e construir estratégias de cuidado. Os resultados variam e, em alguns casos, o cuidado envolve outros profissionais.
Tenho pouco tempo. O atendimento online é uma opção?
Sim. As sessões podem ser online, por videochamada, ou presenciais, no JK Shopping, em Taguatinga Norte, conforme preferência, avaliação profissional e agenda.
Preciso me afastar do trabalho?
Decisões sobre afastamento envolvem avaliação médica. A psicoterapia pode ajudar a compreender o esgotamento, a relação com o trabalho e as possibilidades de cuidado, em diálogo com outros profissionais quando necessário.
Seu trabalho é parte da vida — não a vida inteira.
Envie uma mensagem para tirar dúvidas e consultar horários, presencialmente em Taguatinga Norte ou online. Se preferir, veja também a página de contato.
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